Sentirsi a casa, tenendosi in forma
MOTR - la novità sconvolge tutti
Un attrezzo così strano risolve il mal di schiena e tonifica il corpo; è la prima volta nel mondo del Pilates
I dolori, compagni fedeli che non ci lasciano mai
La rigidità della schiena al mattino è un dato di fatto, con il passare dei minuti si scalda e va un po meglio, i dolori sono periodici, in particolare nel cambio di stagione.
La convivenza con queste problematiche è diventata una necessaria abitudine, il lavoro pesante influisce negativamente al pari dello stile di vita sedentario perché se nel primo caso la schiena rigida è ulteriormente sovraccaricata dall’impegno professionale nel secondo caso i muscoli troppo deboli a causa dell'inattività non sono in grado di sostenere l’impalcatura ovvero il nostro scheletro.
La forza di gravità ha il suo effetto
La colonna vertebrale è il nostro asse centrale, è costituita dalle vertebre e tra ciascuna di esse c’è un disco che ammortizza, chiamato appunto disco intervertebrale;
la maggior parte dei problemi è data proprio dallo stato non ottimale di questi dischi usurati da una eccessiva pressione o da un assetto posturale scorretto.
Ridurre la pressione è la prima azione
Distendere la schiena su di un rullo semi rigido è la soluzione, l’osso sacro si appoggia sull’attrezzo e le cerniere che lo collegano alle due grandi ossa del bacino(ileo di destra e di sinistra), si scaricano dalla tensione accumulata.
Il dorso appoggiandosi sui processi spinosi delle vertebre crea un nuovo ritmo tra le costole e processi trasversi delle vertebre stesse donando una maggiore apertura al torace migliorando istantaneamente la postura delle spalle chiuse.
L’occasione per la colonna vertebrale è favolosa inoltre il Motr permette di collegare delle cinghie a resistenza variabile ai piedi permettendo alle gambe di muoversi nello spazio come se vi fosse una riduzione della forza di gravità; questo significa dare maggiore leggerezza alla colonna vertebrale e stare meglio e prima con la schiena.
Un attrezzo che non trova simili nel panorama
L’attrezzo è strano, già dal nome MOTR dall’inglese More Than Roller, un attrezzo che permette di fare di più di un semplice rullo.
All’inizio montarlo è difficile, per fortuna gli insegnanti sono sempre disponibili nel ricordare la procedura corretta, regolare la resistenza è facile ma non sempre ci si ricorda quale sia il livello intenso, medio o leggero.
Gli esercizi in piedi sul rullo, anche se stabilizzato effettivamente mettono a dura prova l’equilibrio, che però in poche lezioni migliora rapidamente; questo vuol dire aumentare l’organizzazione neuro motoria del nostro corpo ovvero essere più presenti, più vigili, più organizzati.
Una sola pratica, tante sensazioni
La pratica con questo attrezzo riscrive la postura del corpo, tonifica i muscoli paravertebrali della colonna e massimizza il rapporto tra i piedi ed il resto del corpo.
La lezione è sfidante ed in altri momenti piacevolmente rilassante, il viaggio che il nostro corpo intraprende è così utile che permette di poter ritornare a stare bene con la schiena per fare quello che più ci piace.
Risolvere i dolori della schiena adesso è più facile
Le persone che hanno utilizzato il MOTR in palestra Sporting House sono tante, c’è chi trova ancora più affinità con il Pilates classico e chi invece vuole solo fare MOTR, il risultato è lo stesso per fortuna ma l’aspetto più interessante e che è adesso una persona ha due possibilità distinte per stare bene con la schiena.
Penso ad esempio a Monica ed alla sua schiena, che con il MOTR rispetto al Pilates riesce ad avere un benessere più duraturo dopo la lezione, me l’ha detto lei e ci credo perché in questo caso la sua colonna vertebrale ha bisogno di maggiore stabilità rispetto alla mobilità.
Se anche vuoi provare questo rivoluzionario attrezzo vieni in palestra io e Andrea ti aspettiamo per ridonare alla tua colonna vertebrale il giusto allineamento che si merita.
Ci vediamo sul rullo.