Immergersi nella natura significa svegliarsi all'improvviso e sentirsi di nuovo vivi e vibranti.

 Ritroviamo quella felicità di quando eravamo bambini e ci piacevano le cose semplici.

I colori, gli odori, i sapori ed i silenzi della campagna favoriscono il rilassamento della mente, il suo svuotamento assoluto, la sua pace.

I piccoli borghi sparsi in tutta la penisola, da nord a sud, offrono molto: l'accesso diretto alla natura ma anche quella socialità assicurata dallo sguardo benevolo degli anziani seduti in una piazza, ai tavoli di un bar, felici di vedere finalmente qualcuno diverso dai volti noti.

Anche per chi arriva è un'esperienza straordinaria.

Fino a poco tempo fa la meditazione era riservata alle numerose pratiche religiose.

Oggi esistono scuole di meditazione che hanno messo in evidenza come, dopo alcuni mesi di meditazione vi sia un benefico effetto sull'organismo la mente si alleggerisce e provoca cambiamenti del sistema nervoso coordinarmi benefici.

Ecco una tecnica per la meditazione:

si tratta di una visualizzazione: puoi aiutarti con l'immagine quì in basso

Siediti comodamente, inspira profondamente ed espira per cinque respiri.

Quando ti senti rilassato, ritorna al tuo respiro naturale, quindi

• immagina una sorgente di acqua pura in cui sia possibile immergersi
• visualizza il senso di benessere derivante dal corpo nell'acqua
• visualizza il calore del sole a cui ai cui raggi ti stai scaldando
• mentre i tuoi malumori sono rimasti nell'acqua 
• e stanno andando via portanti dalla corrente

Le tre cose sono molto importanti e mi donano energia, perchè le faccio con gioia ogni giorno.

1. Coltivare i miei interessi, che spaziano dalla lettura a piccoli lavori di casa, al dedicarmi alla cucina e tenere le mani in pasta.
2. Amare il mio lavoro: poter lavorare anche da casa, mi offre diversi punti di vista e vantaggi per bilanciare meglio lavoro-vita privata.
3. Costruire relazioni con persone nuove, nuovi posti, nuove abitudini.

Tutte e tre soddisfano la mia necessità di benessere.

Mi sento bene se le mie idee ed attività vengono comprese 

Ed infine, considero importante avere delle buone relazioni con le persone che conosco: sapere di avere un buon rapporto con una persona mi fa sentire appagata.

Per raggiungere uno stato di benessere in quello che faccio, per prima cosa mi metto in gioco.

Per poter vivere serenamente è inevitabile: prendersi cura di corpo e mente, fare un lavoro soddisfacente, occupare il tempo in cose utili, frequentare persone che arricchiscono la nostra esperienza di vita.

Tutte le cose che facciamo devono essere accompagnate dalla gioia e dal piacere di farle; solo così riusciremo a perseverare in comportamenti virtuosi che ci faranno stare bene e ci aiuteranno a migliorare sempre di più.