Spazio starbene con Giusy Zollo
Salute & Benessere
ED ECCO LA VIA MAESTRA
2022-01-23 15:55:03
La pratica della gratitudine: ti assicuro che riporterà calma e serenità nella tua mente
Comincia a tenere un
Diario della Gratitudine:
1. Scrivi subito 3 cose (anche di persone, di esperienze, anche di animali domestici) che siete grati di avere nella vostra vita in questo momento.
2. Al termine della giornata scrivi tre cose di cui sei grato, potrebbe essere stato il sentirti con un tuo amico, un gioco con tuo figlio, un pranzo familiare.
3. Al mattino rifletti e sii grato per il nuovo giorno, per aver dormito bene, per il sole che filtra dalle tapparelle, per la tazzina di caffe caldo che stringi tra le tue mani.
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