Mente Fredda

L' arte di calmare la Mente

Mente Fredda

L' arte di calmare la Mente

18/05/2022, 09:52

CAMBIA LA TUA MONOTONA ROUTINE QUOTIDIANA!🛠️

Se desideri rendere la tua vita più interessante, creativa, meno monotona e ripetitiva,

potrebbe esserti molto utile apportare qualche piccolo cambiamento alla routine che da anni segui meccanicamente.

Come potrebbero cambiare le tue giornate se dal mattino alla sera iniziassi a fare qualcosa di nuovo e smettessi di ripetere sempre le stesse cose, gli stessi comportamenti le stesse reazioni?

Sperimenta poi mi dirai! 🙂

Buon lavoro su di te.

Matteo.

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Mente Fredda

L' arte di calmare la Mente

09/05/2022, 15:49

🟩 DOLORE INTELLIGENTE vs 🟥 DOLORE STUPIDO

Quando parlo alle persone di crescita personale, spiego loro l'esistenza di due tipi di dolore.

1. Il dolore intelligente.

2. Il dolore stupido.

Il dolore intelligente è quello che sentiamo tutte le volte che un'emozione "bassa" - ansia, paura, frustrazione, rabbia - affiora dentro di noi durante la giornata.

Queste emozioni, per quanto possano sembrare fastidiose agli occhi di chi è poco consapevole di se, in realtà hanno il compito di aiutarci a riportare la nostra attenzione dal mondo esterno 

- famiglia, lavoro, amici, ecc - a quello interno fatto di sensazioni, unicità, quiete, armonia, creatività, bellezza.

Il dolore che all'inizio sentiamo provenire da queste emozioni, se osservato e non giudicato ci porta col tempo a rinforzarci e avere maggiore consapevolezza di noi.

Il dolore stupido è quello che ci spinge continuamente a reprimere le nostre emozioni, a combattere contro noi stessi e con la vita. 

A non accettare che certe cose non si possono cambiare. 

A rimuginare sul passato o preoccuparci eccessivamente per un futuro che deve ancora venire.

A non accettare che gli altri sono diversi da noi e quindi pensano e fanno le cose dal loro punto di vista che spesso è molto diverso dal nostro.

Buon lavoro su di te.

Matteo.

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Mente Fredda

L' arte di calmare la Mente

04/05/2022, 16:04

QUANDO LE COSE NON VANNO

Ci sono giornate in cui proprio le cose non vanno e più mi sforzo di fare, più non combino nulla.

In questi casi cosa posso fare? Mi arrabbio? Me la prendo con qualcuno o con me stesso?

Si potrei fare tutto ciò, ma cosa cambierebbe?

Nulla... Anzi peggiorerei solo una situazione già molto ingarbugliata!

Spesso ho notato che è molto più produttivo fermarmi totalmente e concentrare la mia attenzione sul fare qualcosa anche di molto semplice.

Purché sia fatto bene!

Come mangiare un gelato, assaporandolo come se per me fosse la cosa più importante del mondo, oppure osservare le persone che passano, notando il loro modo di camminare.

Comunque sia, funziona tutto ciò che mantiene la mia mente ancorata nel presente.

Senza lasciare che i pensieri se ne vadano a spasso nel passato, nel futuro o sulle possibili soluzioni per risolvere i problemi della mia vita.

In questi momenti, non devo proprio fare nulla se non restare lì dove sono...

Il mio umore tornerà a salire naturalmente, devo solo ricordarmi di dargli tempo. 🤗

Buona Lavoro su di te.

Matteo.

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