Natascia Graham

Operatrice Olistica Padova

-Creiamo una scatola Selfcare- Ed ecco i miei Suggerimenti per cresre una scatola Selfcare, tutti gli articoli da inserire e tirar fuori quando avete anche solo 5 minuti liberi, per prendersi cura di se, utili per tutte le persone che hanno difficoltà a ritagliare del tempo per se stessi. Partiamo dalla scatola : puoi crearla di qualsiasi materiale ti piaccia, potrebbe essere una scatola da scarpe (che potreste decorare con carta da regalo e glitter)una scatola stile picnic, o qualsiasi contenitore vuoto abbiate in casa. Quando aprite la scatola, dovreste essere pieni di felicità, calma e positività, quindi quanto più esteticamente vi piace tanta più felicità emanerà. Seguitemi nel prossimo post per sapere cosa inserire nella vostra scatola! ;-)

Natascia Graham

Operatrice Olistica Padova

selfcare e musica

c'è un grande significato nell'includere la musica nella tua vita nel suo complesso. La musica è uno strumento potente in quanto ha effetti sia fisiologici che psicologici.

Natascia Graham

Operatrice Olistica Padova

self-care all'aria aperta

ricordate la playlist di cui parlo nel post precedente?? bene prendiamola e usciamo all'aria aperta,svogliamo un'attività che ci piace o iniziamone una nuova . anche semplicemente camminare o cose utili come falciare il prato alzate la musica e rendetelo piacevole!!