Operatrice Olistica Padova
Una scatola per coccolarci
A grande richiesta torno a parlarvi della scatola self-care!! la nostra piccola fuga quotidiana da tenere sempre pronta.
In un precedente articolo ho lanciato l'idea di un kit a portata di mano per la cura di noi stessi.
Un ottimo modo per rendere la cura di sé facile, veloce e senza troppi costi, sto parlando della Scatola self-care
Ma che cos'è la scatola self-care?
è una Scatola dove raccogliere degli oggetti per quando avete anche solo 5 minuti liberi, per prendersi cura di sè, utili per le tutte le persone che hanno difficoltà a ritagliare del tempo per se stessi.
Ed è anche economica!! (e anche quello ci fa star bene!!)
Una Scatola self-care è preziosa quando vi sentite in difficoltà e avete bisogno di un momento tutto per voi.
Averla già preparata non vi permette di dire di non avere tempo
Potete crearne una per i momenti di SOS e una per la vostra routine
ok Natascia ma come faccio a crearne una??
PARTIAMO DALLA SCATOLA
potete crearla di qualsiasi materiale vi piaccia, potrebbe essere una scatola da scarpe (che potreste decorare con carta da regalo e glitter) una scatola stile picnic, o qualsiasi contenitore vuoto abbiate in casa.
Quando aprite la scatola, dovreste essere pieni di felicità, calma e positività, quindi quanto più esteticamente vi piace tanta più felicità emanerà.
potete usare una scatola per i giorni di emergenza in cui è necessario un'intervento rapido, oppure potete usarne una regolarmente per la vostra routine quotidiana di self-care.
"perchè la cura di noi stessi non dovrebbe essere una cosa che facciamo ogni tanto ma una routine del volersi bene"
ED ORA IL RIPIENO!!
Ecco alcuni consigli
Ma ricordate siamo tutti diversi ed unici , anche le vostre scatole lo saranno.
divertitevi a riempire la vostra .
potreste rispondere ad alcune domande per trovare gli oggetti giusti da inserire:
- Cosa non smette mai di farmi calmare e rilassare?
- Cosami fa sentire bene?
- Quali oggetti mi danno conforto?
- Quali cose mi danno ispirazione?
- voglio prendermi cura del mio fisico o della mi anima?
La cura di sé ha molte dimensioni, diversi ambiti e aspetti ed è diversa per ognuno di noi, sta a noi trovare quella che più si addice a noi
Potremo inserire
- oli essenziali ( da inalare o stendere in alcune parti del corpo)
- maschera rapida per il viso
- snack sano ma anche un dolce (ad esempio mandorle e cioccolatini)
- dei mandala o dei disegni da colorare (ma se siete bravi potete darvi al disegno!)
- un cd con la vostra playlist
- bustine per tisana sia calda che fredda
- delle foto che vi regalano un sorriso al primo sguardo
- una candela profumata
- un libro
- bigliettini con frasi positive
Come vedete la lista potrebbe continuare all'infinito ma sta a voi giocare a trovare il giusto ripieno per la vostra Scatola self-care
