Maria Kiraly
Cibi & Bevande
Le proprietà curative delle mandorle.
2020-02-15 14:01:09
Le mandorle sono i semi prodotti dal mandorlo, che è una pianta della famiglia delle Rosacee. Non hanno alcuna controindicazione nel caso delle malattie metaboliche: se consumate con criterio, contribuiscono a tenere bassi i lipidi del sangue.
Nell’ambito della frutta secca, le mandorle sono tra i frutti più nutrienti che ci siano.
I benefici delle mandorle
- Rinforzano le ossa, i capelli, la pelle. Proteggono il cuore e sono anche ricche di fibre, oltre che di proteine, vitamine B ed E, grassi “buoni”, ferro, calcio e fosforo. Per via del loro alto contenuto di fosforo e magnesio, le mandorle ci aiutano ad mantenere denti e ossa forti. Ma proteggono anche i muscoli, oltre a combattere ansia e sbalzi d’umore.
- Mangiare un po’ di mandorle tutti i giorni aiuta a tenere regolato il colesterolo
- Sono energetiche. Grazie ai carboidrati che contengono e anche al ferro, che ci aiuta a prevenire e combattere l’anemia.
- Fanno bene al cuore. Vari studi ormai hanno provato che un consumo regolare di mandorle può ridurre il rischio di infarto e di altre affezioni cardiache. Le sostanze che contengono rinforzano e proteggono le pareti delle nostre arterie.
Per il cervello. Un consumo regolare di mandorle migliora la funzionalità del cervello e aiuta a mantenerlo sveglio e attivo.
Per il sistema immunitario. Lo zinco che contengono stimola il sistema immunitario e combatte la stanchezza. La loro vitamina A.
Aiuta a disintossicare l’organismo.