Maria Grazia Favalli
Founder Senior
Come si fa' a vivere zen?
Dice il saggio:se vuoi davvero vivere zen la tua vita nel pieno delle tue potenzialità, lascia che sia l'amore a ispirarti in ogni azione.
Ma cosa significa vivere zen?
Puoi scoprirlo seguendo questi insegnamenti. Impara a focalizzarti sul presente....il presente è l'unico momento che conta, nn lasciartelo sfuggire. Sorridi spesso.....ogni volta che sorridi il tuo cervello rilascia l'ormone della felicità.Sorridere è la via naturale per "indurirti" ed essere felice. Aiuta il prossimo....ha uno straordinario effetto positivo sia su di te che sugli altri. Fai ciò che ami.....riduci la vita all'essenziale,a ciò che ti piace davvero e fallo. Cura le tue amicizie....focalizza la tua energia solo su persone che rendono il tuo giorno un po' luminoso semplicemente per il fatto di esserci. Tieni un diario.....ti consente di essere autentico con te stesso e di esprimere in modo libero emozioni e sentimenti. Impara a fidarti delle tue intuizioni e del tuo istinto....prova ad ascoltare in silenzio...non i tuoi pensieri...ma le emozioni e le sensazioni che emergono dal tuo io più profondo. Viaggia.....fai spaziare la mente verso orizzonti nuovi e lontani. Impara a perdonare....il perdono è il migliore strumento per donarci sollievo e benessere. Riduci l'attaccamento alle cose che possiedi....ciò che possiedi finisce in. evitabilmente per possederti. Sii curioso del mondo....esci dalla tua zona di comfort,ogni piccolo e nuovo dettaglio è un universo da scoprire. Tieniti in forma....tutto sarà più "agile". Medita ogni giorno....acquietare la mente e rilassare il corpo sono un'arte che si impara. Rilassati....rallentare è una scelta consapevole che arricchisce la tua vita. L'amore è tutto....ama incondizionatamente. RESPIRA...SORRIDI....E PENSA POSITIVO....QUESTO È VIVERE ZEN!