Il dialogo interno è quel parlare continuo che ognuno fa dentro di sé; è uno strumento molto potente che offre un’utile ed immediata scansione riflessiva di qualsiasi evento a cui siamo esposti.

Diventa veramente efficace quando è in armonia con il centro emotivo e istintivo del cervello, ma quando prende il sopravvento non lasciando spazio al resto inizia un vero e proprio labirinto da cui è difficile uscire.

Per tenerlo a bada può essere utile stare a contatto con la natura, sperimentare la meditazione, mettere per iscritto i propri pensieri e fare attività fisica. Questi strumenti abbassano l’intensità delle interazioni intellettuali, riportando equilibrio nel nostro corpo e nella nostra mente.

Utilizzare al meglio la nostra comunicazione interna, calibrandola e tenendola sotto controllo, è un enorme vantaggio, soprattutto al giorno d’oggi che siamo quotidianamente bombardati da informazioni, stimoli e stress.

Michele. 💪

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