Michele Antonini Lifestyle Coach del Metodo Ongaro

Risollevarsi più forte di prima...

16/04/2024, 08:00

Nel percorso verso l'eccellenza, sia nel lavoro che nella vita personale, mi sono sempre ispirato alla disciplina e alla forza interiore dei samurai. 🗡️💡

Non erano solo guerrieri eccezionali, ma maestri di crescita personale e resilienza.

Ho adottato tre pratiche quotidiane per potenziare la mia forza interiore, ispirate proprio da loro:

𝐒𝐜𝐫𝐢𝐭𝐭𝐮𝐫𝐚: Riflettere e organizzare pensieri ed emozioni mi aiuta a mantenere chiarezza mentale e focus sugli obiettivi.

𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞: Mi ricollega al qui e ora, nutrendo gioia e consapevolezza, essenziali per affrontare le sfide quotidiane.

𝐀𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐨: Combino forza ed endurance, arricchendoli con stretching e mobilità per bilanciare mente e corpo.

Queste pratiche non solo aumentano la mia produttività e creatività, ma mi hanno reso più resiliente e centrato nelle tempeste della vita quotidiana.

E voi, avete dei rituali che vi potenziano? Condividiamoli e cresciamo insieme! 🌱✨

#CrescitaPersonale #Resilienza #Samurai 

by Michele Antonini
Michele Antonini Lifestyle Coach del Metodo Ongaro

Risollevarsi più forte di prima...

11/04/2024, 08:00

Stabilire obiettivi SMART è una pratica che può rivoluzionare il modo in cui perseguiamo successo e soddisfazione personale e professionale.

Gli obiettivi SMART, acronimo di Specifici, Misurabili, Raggiungibili, Rilevanti e Temporalmente definiti, ci guidano nella definizione di traguardi chiari e realizzabili, aumentando notevolmente le possibilità di raggiungerli.

🙉 Vediamo come applicare questo metodo per dare una svolta alla tua vita:

✅ 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐟𝐢𝐜𝐢: Essere specifici significa rispondere alle domande chi, cosa, quando, dove, perché. Un obiettivo specifico delinea chiaramente cosa vuoi realizzare, rendendo il tuo traguardo meno astratto e più concreto.

✅ 𝐌𝐢𝐬𝐮𝐫𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢: Un obiettivo misurabile permette di tracciare i progressi e di sapere esattamente quando è stato raggiunto. Questo potrebbe significare quantificare l'obiettivo in numeri o in tappe chiare che indicano il progresso.

✅ 𝐑𝐚𝐠𝐠𝐢𝐮𝐧𝐠𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢: Gli obiettivi devono essere sfidanti ma realistici. Porsi un traguardo troppo ambizioso o al di fuori della propria portata può portare a frustrazione e demotivazione.

✅ 𝐑𝐢𝐥𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭𝐢: Un obiettivo rilevante è in linea con le tue aspirazioni più ampie e si inserisce armoniosamente nel contesto della tua vita e dei tuoi valori. Chiediti se l'obiettivo supporta ciò che desideri veramente.

✅ 𝐓𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢: Infine, ogni obiettivo dovrebbe avere una scadenza o un orizzonte temporale. Questo crea un senso di urgenza e può motivarti a prendere azioni concrete.

Applicare questi principi può sembrare semplice, ma richiede riflessione e impegno.

Inizia con un'autoanalisi per comprendere ciò che realmente desideri, poi definisci i tuoi obiettivi seguendo la struttura SMART.

Ricorda, la chiave è l'azione: senza azione, anche l'obiettivo più ben congegnato resta solo un sogno.

Sei pronto a trasformare i tuoi sogni in realtà ma senti di avere bisogno di una aiuto?

🚀 Prenota la tua prima sessione di coaching gratuita con me. Insieme, stabiliremo obiettivi SMART personalizzati che ti porteranno dove desideri essere. 

by Michele Antonini
Michele Antonini Lifestyle Coach del Metodo Ongaro

Risollevarsi più forte di prima...

09/04/2024, 08:00

La gratitudine trasforma la prospettiva: da vedere ciò che manca, a valorizzare ciò che abbiamo. ✨

Riflettendo sulle benedizioni della vita, grandi o piccole, si apre una porta verso la felicità e la soddisfazione. La pratica quotidiana della gratitudine, come fermarsi ad ammirare un cielo straordinario o apprezzare un gesto gentile, arricchisce la nostra vita.

Impegniamoci a coltivare la gratitudine. Piccoli momenti, grandi cambiamenti. 🙏💖

#Gratitudine #CrescitaPersonale

by Michele Antonini
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