Comment prévenir le cancer de la prostate?
Bonne nouvelle : vous pouvez vous employer à réduire votre risque en agissant sur certains facteurs qui, eux, sont modifiables. Dans ce contexte, il peut être judicieux d’adopter ou de modifier les habitudes de vie suivantes :
1. Réduisez votre consommation de matières grasses. Il a été démontré qu’une trop grande consommation d’aliments riches en matières grasses, comme les viandes ou les produits laitiers, peut augmenter le risque de cancer de la prostate. On a pointé du doigt la viande rouge, tout particulièrement. Limitez votre consommation de tels aliments ou optez pour ceux qui ont une teneur réduite en matières grasses.
2. Suivez le Guide alimentaire canadien. Tout le monde connaît l’importance d’une saine alimentation pour la santé. Baser vos choix alimentaires sur le Guide alimentaire canadien vous aidera à vous assurer que vos besoins en nutriments essentiels tels que les vitamines et minéraux sont comblés. Le fait de consommer beaucoup de fruits, de légumes, de légumineuses, de noix, d’aliments riches en grains entiers et de poisson peut s’avérer une stratégie bénéfique pour prévenir de nombreuses maladies. De plus, une diète saine et équilibrée vous permettra de maintenir un poids santé. L’embonpoint et l’obésité constitueraient également des facteurs de risque de cancer de la prostate.
3. Mangez plus de tomates.
Certaines études scientifiques laissent à penser qu’une consommation accrue d’aliments riches en « lycopène », un nutriment antioxydant, contribuerait à prévenir le développement d’un cancer de la prostate. La tomate est un exemple d’aliment qui en contient.
4. Cessez de fumer. Comme vous le savez sans doute, le tabagisme augmente le risque de développer plusieurs types de cancer, dont celui de la prostate. En plus de réduire votre risque à ce niveau, l’abandon définitif de la cigarette peut apporter de nombreux autres bénéfices à votre santé, à votre bien-être et à votre qualité de vie.
5. Visitez votre médecin régulièrement. Le meilleur moyen de limiter les conséquences que pourrait avoir le cancer de la prostate sur votre vie est de le dépister rapidement. Visitez votre médecin et discutez avec lui de votre risque de cancer de la prostate et des mesures de dépistage. Le dépistage du cancer de la prostate peut se faire à l’aide de deux tests complémentaires. D’abord, le médecin peut faire un toucher rectal. D’autre part, une prise de sang permet de détecter l’élévation de l’APS, c’est-à-dire l’antigène prostatique spécifique. Ces deux tests ne sont pas réalisés chez tous les hommes, mais sont recommandés chez certains, en l’occurrence les hommes âgés d’au moins 50 ans qui ont une espérance de vie d’au moins 10 ans.
Certes, le cancer de la prostate constitue une menace pour la santé des hommes. N’est-il pas cependant rassurant de savoir que vous pouvez dès maintenant mettre en place des mesures pour le prévenir? Informez-vous auprès de votre médecin ou de votre pharmacien pour plus de renseignements à ce sujet.