Per mantenere il corpo in efficienza, è consigliato fare almeno 10.000 passi al giorno. Detta così sembrano tantissimi, ma vi assicuro che è un obiettivo che si può tranquillamente raggiungere. Questo è il risultato della mia breve passeggiata mattutina, prima di iniziare la giornata di lavoro. Per chi come me lavora in ufficio, basta una breve passeggiata ed il normale movimento giornaliero per raggiungere l'obiettivo. Buona giornata e buon movimento a tutti!