MANGIO POCO MA INGRASSO. COME MAI?

BUONASERA CAMERS!

Ancora una volta, per rispondere a questo quesito ancestrale, ci aiutano le nostre amiche CALORIE.

Che ci piaccia o no, probabilmente il problema più grande di questo dubbio, è la percezione di quello che mangiamo. molte persone PENSANO di mangiare poco ma poi alla fine non è così e per questo si meravigliano quando un professionista gli prescrive magari una dieta che presenta i carboidrati anche alla sera e dimagriscono. Questo semplicemente perchè in realtà, anche mangiando così, rimangono in deficit calorico, cioè mangiano meno di quanto realmente gli servirebbe e quindi dimagriscono.

Un importante fattore è la radicata idea che un cibo sano non ingrassi e un cibo spazzatuea sì. So che sembrerà incredibile a se vi mangiate 2 mele avete assunto più calorie di una merendina standard (questo non vuol dire che dovete mangiare le merendine, sia chiaro.. è solo per farvi capire).

E' vero che una PICCOLISSIMA percentuale di persone ha delle disfunzioni ma la stragrande maggioranza ha solamente un problema con la percezione di quello che si porta alla bocca. Un assaggio qui, un assaggio la.. ed ecco che avete superato le calorie giornaliere necessarie.

Se volete ipoteticamente sapere di quante calorie avete bisogno durante il giorno a seconda del vostro stile di vita, la corporatura, il lavoro che fate etc.. scrivetemi. E poi potete scaricare un'APP chiamata FAT SECRET che vi permette di calcolare in maniera piuttosto ottimale quante calorie avete assunto. In questa maniera vi terrete sotto controllo e avrete maggior percezione di quello che mangiate durante la giornata.

Se avete problemi a rimanere in deficit calorico con il cibo perchè lavorate fuori o non sapete come fare, vi consiglio di visitare il link sottostante.



Spero di esservi stato utile,

un saluto a tutti i CAMERS dal vostro PT.