↪↪Scopri come Sentirsi sempre all'altezza della situazione
Noi ci sentiamo insoddisfatti dalla vita quando non è come vorremmo,ci opponiamo al cambiamento e lottiamo.Non ci piace sentirci inadeguate.Quando ci difendiamo,non siamo noi al 100%.La natura delle cose è mutevole.Facendo amicizia con voi stessi, coltiverete l'accettazione incondizionata di voi.La mindfulness implica l'accettarsi così come si è liberi dal desiderio di essere diversi.Un aquilone senza filo, libero di volteggiare.Ogni vento di malcontento è un modo per imparare.La vita è quello che state facendo adesso, non nel passato. Oltre a questo, la m. dice di avere compassione verso voi stesse e vivere verso il bene più grande senza causare danni ad altri o a se stessi. Bastano solo 5 minuti di esercizio al giorno con dedizione.Maggiori benefici se ne traggono se respirate consapevolmente.