Psicologia & Relazioni
Pillole di Felicità - Lunedì 4 Marzo
Il più delle volte quando ci beviamo un caffè o un the lo facciamo chiacchierando con qualcuno, leggendo il giornale o pensando a cosa dobbiamo fare subito dopo. Oggi mentre ti stai bevendo il tuo caffè o il tuo the prova a non fare altro.
Sii consapevole mentre sorseggi un the o un caffè
Imparare a vivere nel Qui & Ora è una delle strategie più importanti per fare della felicità lo strumento più potente per la qualità della tua vita.
Quello di oggi è un semplice esercizio per iniziare la tua felice avventura nel Qui & Ora.
Senza farti distrarre da tutto ciò che accade intorno a te prova a sentire e gustare il profumo del caffè o del the, prima di metterli in bocca.
Ora bevi il primo sorso e lascia che il suo sapore si diffonda nella tua bocca prima di deglutire. E ripeti questa operazione con ogni sorso.
Invece dei soliti 5 secondi per bere un caffè, questo rito potrebbe richiedere anche un minuto se bevi un caffè e molto di più per il tuo the.
Però potresti scoprire nuovi sapori e un nuovo piccolo piacere da portare nella tua giornata. Ti ricordo che anche un piccolo piacere è un ottimo fertilizzante a km0 per la tua felicità.
Felice giornata.
Lo sai di preciso che cosa sia la felicità?
Lo sai che la felicità è una vera e propria competenza che puoi imparare e portare nella quotidianità per farne lo strumento più potente per la qualità della tua vita? Queste pillole di felicità, frutto della ricerca e della sperimentazione scientifica, arrivano da Action For Happiness www.actionforhappiness.it l’associazione che diffonde tutte le conoscenze per imparare ad essere felici. Se vuoi saperne di più su come imparare ad essere felice tutti i giorni, sarà per me un piacere rispondere a tutte tue domande. A presto …
Number One! Complimenti, Emanuele.