Siediti in una posizione comoda e chiudi gli occhi Lascia andare i pensieri e le preoccupazioni che ti arrivano dal mondo esterno Focalizza la tua attenzione sul tuo centro spirituale, proprio al centro del petto, e immagina che il tuo cuore sia inondato di pace e di una flebile luce Respira lentamente e soffermati a sentire il tuo respiro fluire dal tuo cuore Lentamente, senza aspettative, chiedi al tuo cuore di esprimersi Resta seduto e ascolta il tuo cuore per 5/10 minuti: consentigli di liberarsi da quelle emozioni, da quei ricordi e da quei sogni che ha conservato a lungo dentro di sé. Comunque tu ti senta, il messaggio del tuo cuore è quello giusto. Permetti all’esperienza di dispiegarsi senza incorrere nel giudizio.

IL DALAILAMA PARLA CON LA POLIZIA METROPOLITANA

il sempre più grande Dalailama ci regala preziosi insegnamenti.

"Sì, cari amici, se solo l'uomo fosse davvero consapevole di tutto, di come Dio ha provveduto per lui, di tutto ciò che Dio ha fatto per noi." Bruno Groening