Stretching dei Meridiani - Esercizi Makko Ho

Stretching dei Meridiani, Esercizi Makko Ho

Il Ki

Il termine Ki è molto usato in Giappone ed è usato in riferimento al proprio stato fisico, emotivo, mentale.

La circolazione del Ki è qualcosa che ha luogo in tutte le forme di vita.

Masunaga faceva riferimento agli organismi unicellulari, come il paramecio, per spiegare come funziona il movimento del KI

Il Ki è l’energia che anima la vita e la forza che sottende il ritmo della natura.

Il rilassamento

Nella società odierna è difficile rilassarsi veramente. Molti tentano di convincere la mente a rilassarsi altri pensano che il rilassamento sia stare davanti alla televisione oppure cercano il rilassamento attraverso posizioni aggressive per il corpo convincendosi che queste siano giuste. Questo accade perché abbiamo la convinzione che sia obbligatorio FARE sempre qualcosa per ottenere un risultano e non semplicemente lasciarsi andare nel movimento

E’ stato accertato che essere in grado di rilassarsi e muoversi a ritmo è importante in campo sportivo e che il rilassamento permette prestazioni eccellenti e protratte nel tempo.

Quando si tratta di rilassarsi, tuttavia, lo stato cosciente da solo non basta. Cercare di rilassarsi quando si è tesi, in genere, difficilmente riesce ma tutto ciò che una persona ha bisogno veramente di imparare è che rilassarsi è solo una questione di saper lasciare andare..

Anche i nostri muscoli devono diventare tesi e rigidi per poter utilizzare la nostra forza. Tuttavia, se i muscoli si tendono prima del dovuto, o se rimangono in tensione dopo il rilassamento, il passo successivo viene bloccato. Questo è il motivo per cui è così importante rilassarsi prima e dopo gli esercizi.

Come si può ottenere un rilassamento completo e liberare tutte le tensioni accumulate? Quando qualcuno ci fa notare che le nostre spalle sono rigide, tendiamo ad assumere una posizione ancora più contratta, in quanto diventiamo coscienti di una specifica parte del corpo.

Il motivo per cui l’esercizio fisico è diventato una vera e propria necessità per ottenere il rilassamento fisico  è da ricercarsi nel fatto che lavori e stili di vita favoriscono un’eccessiva preoccupazione a livello mentale.

Immaginare:

Il professor Michizo Noguchi afferma che:

“Il corpo, più che muoversi guidato dalla mente cosciente, si muove come un tutto guidato da immagini mentali”

La psicologia convenzionale insegna che le nostre immagini mentali sono costruite dalle informazioni raccolte dai nostri organi di senso.

Ad esempio: l’ameba, come tutti gli altri organismi, possiede delle immagini primitive con cui identifica il cibo e i nemici, per la legge della sopravvivenza.

Per imparare a lavorare attraverso le immagini mentali dobbiamo fare un semplice esercizio che si ottiene utilizzando la respirazione Triangolare.

Respirare con le immagini richiede una visualizzazione non solo dei polmoni ma dell’intero corpo.

Esercizi sui meridiani:

Negli esercizi sui meridiani si lavora sul concetto che il meridiano è flusso di Ki, e che il ki è il concetto centrale della vita in termini di flusso e circolazione della stessa.

Gli esercizi dei meridiani sono un modo per vivere questa dinamica della vita attraverso gli esercizi.

Il punto principale negli esercizi per immagini non è di forzare l’allungamento ma permettere all’allungamento di prendere forma a poco a poco ogni volta che si espira. Inspirare dopo un’espirazione completa mentre si rimane nella posizione di completo allungamento è il risultato della liberazione del Ki. Mentre s inspira, si avvertirà ancora una volta un aumento di tensione che si allenta lentamente con l’ultima espirazione. La capacità di rilassarsi con ogni espirazione dipende internamente dalla profondità e dalla regolarità della propria respirazione.

La rivoluzione del sistema di Masunaga sta’ nel concetto di rilassarsi e allungarsi attraverso le immagini mentali utilizzando le funzioni dei meridiani per ascoltare le necessità del corpo.

Durante un esercizio qualsiasi, nello stretching dei meridiani, si concentra l’attenzione sul sistema corporeo come un’unica entità.

Corpo mente e spirito durante il lavoro si fondono armonicamente creando un lavoro liberatorio e quasi terapeutico.

L’obbiettivo dello stretching dei meridiani non è diventare forti e flessibili ma cercare di capire come il nostro corpo è in sintonia con la nostra mente e cosa possiamo fare per ottenere uno stato di benessere quotidiano.

La postura cambia se cambia il movimento del Ki così lo stato del Ki può essere osservato nella postura di una persona.

Se portiamo tensione in una parte del corpo e non riusciamo a capirne il perché ecco che usare gli esercizi sui meridiani può servirci come metodo di riflessione sul nostro stato di salute.

Con gli esercizi sui meridiani possiamo fare un lavoro specifico attraverso noi stessi ed iniziare un percorso rivolto al benessere del nostro corpo.

Per saperne di più vi aspetto a Milano in studio.