Alimentazione e salute
Salute & Benessere
CELLULITE
12/01/2020, 10:51
È possibile combattere la cellulite? Sì, basta seguire alcune semplici regole a partire dall'alimentazione.Tra gli inestetismi più temuti troviamo la cellulite, la cosiddetta pelle “a buccia d’arancia”.
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COSA FARE DOPO LE ABBUFFATE NATALIZIE
28/12/2019, 05:10
La cosa più furba da fare sarebbe stare in deficit calorico qualche giorno prima e digiunare prima e dopo i pasti natalizi...Tranquilli se non avete optato per questa opzione vediamo ora che cosa fare.
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Funzione dei grassi I grassi insaturi di origine animale e vegetale ricoprono un ruolo strutturale e metabolico di primaria importanza. Essi sono, infatti, dotati di numerose funzioni, tra cui: Sono una grande fonte di energia in quanto un grammo di lipidi apporta 9 Kcal, più del doppio di quelle fornite dai carboidrati e dalle proteine. Essi sono poco sazianti nell’immediato, ma agiscono sulla sazietà a lungo termine; Apportano gli acidi grassi essenziali, importantissimi perché devono essere necessariamente introdotti con la dieta; Accumulano le vitamine liposolubili (anche per questo motivo è pericoloso abbassare eccessivamente l’apporto di grassi alimentari, aumentando il rischio di carenze vitaminiche importanti); Proteggono articolazioni ed organi vitali da possibili traumi; Funzionano da isolante termico e possono essere metabolizzati per produrre calore; Conferiscono alla pelle le sue caratteristiche di morbidezza, flessibilità ed elasticità.
