LA BANANA 🍌

 LA BANANA 🍌🍌🍌

La banana è un frutto particolare, non ha solo zuccheri semplici ma anche un po' di amido (3-4g).

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QUANDO È MEGLIO MANGIARLA? 

Quando è verde è ricca di antinutrienti che impediscono il rilascio delle sue proprietà, quando invece diventa dorata, prima di riempirsi di puntini marroni, è al suo apice di nutrienti biodisponibili.

VITAMINE E MINERALI 

È conosciuta per il potassio ma ha anche fosforo, un po' di calcio, di vitamina C e vitamina A.

AMICA DELL' INTESTINO

È adatta a chi soffre di problemi intestinali, bruciore di stomaco ed ha bisogno di regolarizzare il suo transito intestinale infatti, se l'accompagniamo ad un buon quantitativo d'acqua aiuta ad andare in bagno, al contrario se non beviamo può avere un effetto astringente.

QUANDO MANGIARLA? 

Post allenamento è l'ideale grazie al suo mix di zuccheri (glucosio, fruttosio) e di amido.  Utile per il ripristino del glicogeno epatico😄