DIETA YO YO

GLI EFFETTI DELLE DIETE YO-YO

Le diete estreme non funzionano mai perchè: 

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si focalizzano sul peso, sulla bilancia e non su una vera e propria ricomposizione corporea (es. possiamo pesare meno dopo 2 settimane di dieta low-carbs ma questo non significa che abbiamo perso grasso)

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non sono psicologicamente sostenibili sul lungo termine perchè basate sulla privazione di una o più categorie alimentari

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Questo squilibrio alimentare porta ad:

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A) esasperare il nostro ideale di perfezionismo e mania di controllo facendoci sentire un “fallimento” ogni volta che sgarriamo dalla dieta, aprendo la strada a 

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B) svariati disordini alimentari fra cui episodi di binge eating (abbuffate), intervallati da un ritorno ad una dieta rigida e prescrittiva, alla quale aggiungiamo sempre più attività fisica per auto-punirci dei nostri “errori”

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👉Invece di ritrovarti continuamente a correre su un tapis roulant dopo un’abbuffata, considera l’idea di abbandonare la tua “dieta” per abbracciare un approccio alimentare più flessibile e sostenibile per tutta la vita! 

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👉Se vuoi raggiungere i tuoi traguardi ed uscire da questo circolo vizioso non credere alle “soluzioni rapide” e lavora invece sul tuo EQUILIBRIO!