Alessandra Leone
GOMUKHASANA: La Gheranda Samhita ci dice così (2.16): पादौ च भूमौ संस्थाप्य पृष्ठपार्श्वे निवेशयेत् स्थिरकायं समासाद्य गोमुखं गोमुखाकृतिः pādau ca bhūmau saṁsthāpya pṛṣṭhapārśve niveśayet sthirakāyaṁ samāsādya gomukhaṁ gomukhākṛtiḥ Ci si siede sui piedi e per terra, dopo che sono stati messi sotto le anche, con il corpo fermo, è gomukha, che appare come il muso di una vacca. Gomukhasana agisce in modo stabilizzante sulla condizione psichica e rafforza il sistema immunitario. Gli ulteriori benefici fisici di Gomukhasana sono davvero numerosi: dà sollievo a mal di schiena, sciatica, reumatismi e rigidità nelle spalle e nel collo rafforza le articolazioni delle dita delle mani e dei polsi promuove la flessibilità di spalle e anche rafforza la muscolatura di torace e schiena previene la cifosi e la scoliosi migliora la respirazione toracica stimola l'attività di reni, della vescica e dell'intestino ha un effetto positivo sui malati di diabete aiuta in caso di crampi alle gambe rende elastica la muscolatura delle gambe raddrizza la schiena previene la borsite e la calcificazione delle spalle 🙏
Alessandra Leone
BUONGIORNO A TUTTI! 😊 Nella sezione video sto inserendo poco per volta spunti di allenamento casalingo. Mi piacerebbe molto che ognuno di voi interagisse con richieste specifiche qualora volesse praticare Yoga per risolvere problemi osteoarticolari. Buona giornata! ❤
Alessandra Leone